En medio de la pandemia por COVID-19 que nos encontramos viviendo es muy importante mantener una alimentación adecuada.
Es difícil cuando en medio del caos muchos padres compran productos preparados con el objetivo de alimentar a sus familias de formar rápida y barata. Pero también existen alimentos saludables y accesibles a las familias.
A continuación, unos consejos para mantener una alimentación saludable en tiempos de COVID-19
- Mantener el consumo de frutas y verduras
- Mantener una buena hidratación
- Evitar comprar alimentos no-perecibles
- Planificar las compras
- Consumir con moderación productos de origen animal
- Consumir frutos secos, semillas, aceite de oliva, productos lácteos bajos en grasa y productos integrales
Una recomendación importante es evitar comprar alimentos de forma exagerada porque puede que otras personas no encuentren lo que necesitan y además se incrementaría el desperdicio de la comida.
Aún en medio de la crisis debemos mantener la unión familiar, procurar comer en familia y mantener hábitos saludables a la hora de alimentarnos.